Диетологи рекомендуют выпивать 1,5-2 л воды в день. Чтобы эта обязанность перед здоровьем была в удовольствие, попробуйте добавить в нее что-нибудь для аромата.
Воду нужно пить, вода - это жизнь. Мы все это знаем с детства и почему-то продолжаем принебрегать этим знанием. Особенно тяжело убедить пить воду ребенка, который еще не понимает ценность собственного здоровья. Вокруг очень много соблазнов: соки, коктейли, сладкая газированная вода. Основная проблема и вред последней - именно в сахаре, в огромном его количестве. Нам нужна здоровая альтернатива и мы вполне способны ее предоставить.
Араматизируем же нашу воду!
Лимон, апельсин, лайм, мята.
Классические варианты, делающие воду приятной на вкус. Лимоны и лаймы режут кольцами, каждую дольку нужно проткнуть вилкой несколько раз, чтобы сок постепенно смешивался с водой. Несколько листочков мяты (2-3 на 1 литр) перед добавлением в воду необходимо размять.
Ягоды.
Свежие или мороженные ягоды идеально подходят для ароматной воды. Ягоды тоже необходимо слегка придавить, чтобы их сок проникал в воду, отдавая вкус и аромат. Виноград часто замораживают и добавляют в воду вместо кубиков льда.
Фрукты.
Для вкусных освежающих напитков подходят также мягкие фрукты: персик, абрикос, манго, ананас, дыня, арбуз, груша. Небольшие порции фруктов (50-70 г на литр) нужно предварительно пюрировать. Также в воду для красоты можно добать дольки.
Специи.
Всего полсантиметра тертого корня имбиря на 1 литр воды сделают воду приятно свежей и пикантной, также в воду можно добавлять палочку корицы, мускатный орех и гвоздику.
Травы, листья.
Помимо мяты, в воду можно смело добавлять молодые листья малины и смородины, базилик, розмарин.
Цветы.
Розовые лепестки придадут воде неповторимый тонкий вкус и чудесный аромат.
Овощи.
Для освежающего напитка можно смело использовать шпинат, огурцы и сладкие помидоры.
Очень люблю предпраздничную суету. Мы с мамой уделяем особое внимание приготовлению праздничной выпечки. Сегодня делюсь с вами рецептом шоколадно-имбирного кекса.
Лето в разгаре, и самое время запасаться витаминами с грядки. В нашей семье популярны овощные смузи. Вкусные, ароматные, наполненные витаминами, а главное - очень легкие!
Наступила весна. Я очень люблю это время года, потому что мы начинаем выезжать на пикники. А лучше пикника может быть только подготовка к нему. Очень я уважаю это дело. Каждый раз готовим разные блюда, но неизменным остаётся МЯСНОЙ ХЛЕБ.
1 сентября я стал первоклассником, и мой режим дня кардинально изменился. Завтрак в школу мне теперь готовит мама. Я больше всего люблю творожную запеканку с какао или кефиром. И делаю самостоятельно с вечера, а утром наслаждаюсь любимым блюдом.
Брокколи, цветная капуста, шпинат - все эти овощи безумно полезны детям, но именно их дети есть не хотят. Достаточно одного вида маленького деревца, чтобы ребенок отказался от ужина. К счастью, мы знаем способ, как подать овощи незаметно.
В современном мире все постоянно жалуются на отрыв от традиций и семьи. Если вам хочется собрать всю семью вместе, запланируйте вечер вареников с вишней.
Когда ребенку нужно перекусить, он схватит то, что будет под рукой. Лучше заранее позаботиться о том, чтобы это была здоровая и питательная пища. А еще лучше, научить ребенка делать закуски самостоятельно.
Работающие отцы не могут позволить себе много времени проводить с детьми. Когда же такая минутка выдается, почему бы не использовать ее с пользой и не приготовить что-нибудь вкусненькое?..
Диетологи рекомендуют выпивать 1,5-2 л воды в день. Чтобы эта обязанность перед здоровьем была в удовольствие, попробуйте добавить в нее что-нибудь для аромата.
