Вопрос диетологу



Ваше имя:
Ваш E-mail:
Откуда Вы о нас узнали:

Когда диета в радость

Бытует мнение, что при диете необходимо полностью отказать себе в сладком, но это грубая ошибка

Ведь для нормальной работы организма необходима глюкоза, сахароза и витамины. Учеными давно доказано, что человек способен отказаться от многих продуктов, но без сладостей ему обойтись сложнее всего. Отказ от лакомства грозит анемией или астенией, к тому же часто «цена» неправильной диеты - это плохое настроение, потускневшие волосы и кожа, слабый иммунитет. 

Курага - это спасение для всех, кто решил стремиться к идеалу. Сушеные абрикосы просто кладезь полезных микроэлементов: в них магний, калий, фосфор, железо и другие ценные вещества. Кроме того, курага стимулирует пищеварение, помогает вывести из организма тяжелые металлы и соли. Курага полезна для почек и выделительной системы, для сердца, желудка и для глаз.

Это все прекрасно. Однако как употреблять курагу во время диеты? Начнем с того, что суточная доза ее не должна превышать 200 граммов. Кроме того, не стоит запивать курагу ледяной водой - организм поспешит избавиться от этой смеси.

Курага поможет вам и вашему организму справиться с диетой, начиная с самого утра. Завтрак ни в коем случае нельзя пропускать, если вы не хотите погубить свой организм. Лучшим завтраком считается овсяная каша. Сварите овсянку на молоке, но без масла и сахара, курагу мелко порежьте и добавьте в кашу. Получится сытный, полезный, диетический завтрак.

Другой вариант - 70 грамм кураги перемешать в блендере с обезжиренным йогуртом. Получится приятная на вкус диетическая смесь, к тому же она полезна для желудка. Если же времени на готовку совсем нет, то просто запейте 70 грамм кураги несладким чаем.

Обед и ужин можно разнообразить легкими салатами с курагой: она отлично сочетается с курицей, рыбой, овощами. Тем, кто любит «запить» голод, по вкусу придутся отвары и компоты из кураги, которые отлично утоляют жажду и перебивают аппетит.

Еще один способ успокоить разыгравшийся аппетит: нужно съесть 2-3 штучки кураги, очень медленно прожевывая и запивая несладким чаем. Голод отступит, к тому же вы почувствуете прилив сил.

И, разумеется, курагу можно есть отдельно, как десерт. Это поможет отказаться от булочек, конфет и печенья, которые норовят «осесть на боках». Сделайте ставку на курагу, и вы сбросите пару лишних килограммов, поправите здоровье, похорошеете и будете радовать окружающих прекрасным настроением!

 

Заменяя кондитерские сладости сухофруктами, вы получите:

-диетическое питание

-красивую кожу и сияющие волосы

-общее укрепление организма

- замечательный десерт и разнообразие в еде

 

Компот из кураги «Солнечный»

На 1 литр воды взять 100 г хорошо промытой кураги, добавить 1 ложку меда и варить не дольше 10 минут. Получится вкусный и ароматный напиток, который можно пить в течение всего дня.

 

Аксинья Попова

 

Эта статья опубликована в газете ПИТАНИЕ.РФ №10 (октябрь 2015 г.)

ПОЛНОСТЬЮ ПРОЧЕСТЬ ЭТОТ НОМЕР МОЖНО,

БЕСПЛАТНО СКАЧАВ ГАЗЕТУ НА НАШЕМ САЙТЕ

Просмотров:1600

Добавить комментарий


Бытует мнение, что при диете необходимо полностью отказать себе в сладком, но это грубая ошибка
Как известно, красота правит миром! И красота тела в том числе.
«Сижу на трех диетах, двумя не наедаюсь!»
Питание школьника должно быть разнообразным и сбалансированным.
Парадокс похудения или почему мы поправляемся от диет
Почему все-таки нам так трудно сказать «НЕТ» манящей и завлекающей нас еде?
Как выбрать подходящую диету?
Что кушать весной, чтобы к лету быть полным сил и энергии?
Кормление школьников требует большой фантазии и самоотдачи от родителей. Потому что питание ребенка при умственном напряжении и физических нагрузках должно быть сбалансированным и разнообразным.
В первой части статьи мы говорили о завтраке школьника. Настало время обеда. Идеальный вариант, когда ребенок обедает дома, его и рассмотрим.
Пресса, радио, телевидение все больше говорят о том, что наш привычный образ жизни и питания убивает нас! Что именно еда влияет на развитие множества болезней нашей цивилизации!
Для начала, давайте посмотрим, из чего складывается наше здоровье? Какие факторы сильнее всего на него влияют...
Гиперактивные дети? Долой успокоительные!
Сейчас лето, так давайте же используем его для накопления здоровья – физического и душевного!
Бобовые - продукт уникальный! Они вкусны, питательны и чрезвычайно полезны!
Можно ли вылечить ребенка с помощью обычных продуктов?
Продолжение цикла статей. Можно ли вылечить ребенка с помощью обычных продуктов?
Состояние кожи можно улучшить с помощью питания. Что для этого есть или пить Вам рекомендует известный Израильский врач-диетолог. (...Но иногда причиной комплексов по поводу внешности могут стать вполне объективные заболевания кожи - акне, демодекоз...)
Я его тушила из того, что было, или японская азбука долголетия.
Теме полезных свойств риса можно посвятить отдельную книгу, поэтому остановимся лишь на самых важных его свойствах...

 




Яндекс.Метрика