Секреты стройности итальянцев

В Италии практически нет людей с избыточной массой тела.

Ни для кого не секрет, что в Италии практически нет людей с избыточной массой тела.

Итальянцы – это, как правило, подтянутые стройные люди. Кажется чудом, что в стране, где национальным блюдом считаются макароны, население остается стройным.

Дело в том, что для итальянцев еда – это не просто процесс, связанный с поглощением пищи, для итальянцев еда – это целый ритуал.

Секрет их стройности заключается в рационе питания. Все дело в том, что итальянцы питаются большим количеством овощей и фруктов, а также мясом и рыбой, и практически полностью исключают из употребления жирное и сладкое. Различного рода выпечку уроженцы Италии едят только после того, как расправятся с основной пищей. Самые любимые блюда итальянцев это макароны и пицца. Весь секрет в том, что макароны и пиццы, которые едят итальянцы, готовятся только из муки твердых сортов пшеницы.

Все жители планеты убеждены в том, что частое употребление макарон приводит к избыточному весу, но итальянцы могут оспорить это суждение, утверждая, что макароны необходимо потреблять, следуя особым правилам. Главное правило в приготовлении макарон – не смешивать их с жирами. Макароны можно заправлять различными соусами, добавлять в них овощи, приготовленные на пару или тушеные.

Еще одно правило хорошего самочувствия и стройной фигуры, которому следуют жители Италии, – это ежедневное употребление в пищу натурального вина. Итальянцы пьют вино не для того, чтобы напиться, а позволяют себе небольшое количество этого напитка для того, чтобы оттенить вкус прекрасных блюд.

И еще один секрет итальянской кухни – это оливковое масло. Итальянцы используют постоянно этот продукт. Все дело в том, что малонасыщенные жирные кислоты оливкового масла полезны для сердца и помогают снизить уровень холестерина в крови, а также способствуют повышению иммунитета.

 

Питаясь таким образом, итальянцы остаются стройными, красивыми и здоровыми.

Просмотров:1853

Добавить комментарий


Советы тем, для кого проблема актуальна
Оказывается, что употребление сахарозаменителей приводит к полноте и даже к ожирению.
Хотите быть "здоровыми как кони"? Это очень легко. И вкусно!
Как правильно спланировать свой суточный рацион, чтобы в течение дня успешно трудиться?
«Ты есть то, что ты ешь», сказал Гиппократ.
Не страшны нам ни простуда, ни ангина, даже если на дворе промозглый февраль.
После Нового года прошел месяц, но вы по-прежнему не в силах застегнуть ваше любимое вечернее платье?
В Италии практически нет людей с избыточной массой тела.
Когда диета в радость
Клетчатка знаменита не только тем, что очищает организм и повышает иммунитет.
9 октября - Всемирный день зрения. Какие блюда помогут нам сохранить зрение?
Можно ли увеличить продолжительность жизни? Какие продукты питания помогут нам в этом? Продолжение темы.
Можно ли увеличить продолжительность жизни? Какие продукты питания помогут нам в этом?
Какие растения защитят кожу от солнца?
Беременность, как и роды, - знаменательное событие в жизни каждой женщины.
Часто случается, что на носу ответственное мероприятие, а вы не влезаете в купленное по этому случаю платье.
…Мафусаилу было 750 лет, но он выглядел так молодо, что никто не давал ему более 550… Станислав Ежи Лец
Важно не только, ЧТО ты ешь, важно – СКОЛЬКО пищи съедается за день.
Франция всегда считалась законодательницей моды и стиля.
Отличную омолаживающую маску anti-age можно сделать из простого вина!
Историю эту поведал Алексей Сергеевич Востриков, с которым работа свела меня в конце 70-х.
Чай и фрукты - спорные продукты
Лунный календарь диеты и здорового питания на октябрь 2013 года
Многие из нас, безусловно, хоть раз слышали слово «антиоксиданты». А вот что это такое, объяснить смогут далеко не все...
Сегодня мы поговорим о твороге. Натуральный творог - вкусный и очень полезный кисломолочный продукт. Это квинтэссенция молока, в которой усилены полезные свойства напитка и ослаблены негативные...
Ирина Хакамада - российский политический и государственный деятель, кандидат экономических наук, писатель, радиоведущая, позитивный и открытый миру человек.
Милые дамы, всем нам хочется встретить Новый год во всем блеске своей красоты!
Одни из самых популярных в мире - это, конечно, грецкие орехи, отличающиеся не только отменным вкусом, но и целебными свойствами.
А теперь запомните волшебное слово «Обычная вода». Готова спорить, большая часть из Вас не пьют обычную воду в количестве хотя бы 1 литр в сутки. В течение дня мы неоднократно пьём чай, кофе, может быть, едим суп, иногда наливаем себе сока, морса, компота. Но, вместо перечисленного выше, мы не употребляем в чистом виде обычную воду как таковую...
Продолжая знакомиться с повседневным набором обычных продуктов, способствующих снижению веса и поддержанию здоровья, поговорим сегодня о МОЛОКЕ.
"Родовые поместья: миф или реальность?" Вы слышали когда-нибудь об идее "Родовых поселений"?
Виноградное вино известно человеку с незапамятных времен. Ему приписывали поистине чудодейственные свойства и способность излечивать самые различные недуги...
Привычные и доступные в магазинах ежедневного спроса заставляют вновь и вновь возвращаться к старому образу жизни и еде, не способствующим избавлению от лишнего веса. Но нужно лишь правильно их выбирать, разумно заменять и умеренно употреблять. Сегодня мы вместе с Вами выясним, какая соль лучше и какой хлеб полезнее...
Главный недостаток новогоднего застолья - высококалорийные блюда, вследствие этого у многих после праздников аппетит усиливается. Что делать с ним делать? Отказываться наотрез от приема пищи и садиться на диету?..
Курс консультантов по лечебному питанию и для Вас!
Дорогие Золушки, впереди ответственное мероприятие – новогодний бал.
Рассказывает директор ООО «Сибирская клетчатка» Антон Черников

 




Яндекс.Метрика