Французская диета «Скорый поезд»

После Нового года прошел месяц, но вы по-прежнему не в силах застегнуть ваше любимое вечернее платье?

А ведь на носу 23 февраля и 8 марта с вечеринками, корпоративами и поздравлениями!

«Скорый поезд» отправляется!

Но выход есть, вы еще успеете вскочить на подножку уходящего состава… Вашему вниманию - отличная французская программа по похудению под названием «Скорый поезд»! Пройдет всего лишь месяц, и очарованные поклонники вновь будут у ваших ног…

Не бойтесь, вам не придется полностью отказаться от любимых блюд и «сидеть» на одной лишь гречневой каше или воде. Тем не менее, любое начинание требует времени и усилий.  Чтобы Программа стройности была эффективной, вам придется ежедневно держать все под контролем.

Пейте больше жидкости

Этот пункт является действительно важным, так как вода очищает организм от шлаков, омолаживает его, выводит токсины.

Пейте свежевыжатые соки, которые расщепляют жиры, зелёный чай, обычную фильтрованную воду.

Балуйте себя натуральным кофе (но не более двух чашек в день), так как кофеин тоже помогает формировать точеную фигурку.

Следи за собой, будь осторожен…

Чтобы сбросить лишний вес, конечно же, надо обратить внимание на то, чем вы питаетесь. Не нужно лишать себя еды! Просто внимательно следите за тем, что именно вы кладете в тарелку. Старайтесь избегать жирной и сладкой пищи, перейдите на более лёгкие блюда.

Скажем спорту – спасибо!

Само собой, нам не обойтись без физических упражнений, которые приводят в форму наше тело. Прислушайтесь к своему организму: в какой половине дня он охотнее начинает активно двигаться? Когда именно «просыпается»?

Определите, какой вид спорта вам больше нравится или откройте для себя что-нибудь новое – например, пилатес, йогу. А может, вам по душе быстрая ходьба или плавание? К счастью, в наше время есть из чего выбирать: важно лишь желание, интерес и стремление.

И вперед! Пусть у вас появится новая полезная привычка – много двигаться. Составьте свой собственный график занятий и прогулок.  Скоро вы заметите, насколько легче вам стало дышать и жить!  Организм будет благодарить вас за ваш энтузиазм новыми приятными ощущениями. Когда лучше заниматься спортом?

Когда лучше заниматься спортом?

Утренний спортивный сеанс

Отличное время для быстрого утреннего сжигания калорий! Тренировка в 30-40 минут даст заряд бодрости на весь день.

Вторая половина дня

Если вы сегодня не сильно загружены, не раздумывайте долго - сходите в бассейн или в спортзал.

Вечерние тренировки

Они эффективно снимают накопившееся за день напряжение и стресс. Знаю это по собственному опыту. Возвращаюсь с работы уставшая, настроение не ахти… Но пересиливаю себя и иду на пробежку или в бассейн. Потому что я точно знаю, что после спорта мои чувства, эмоции, мое состояние абсолютно изменятся – конечно же, в положительную сторону.  А на тренировку уходит всего лишь 30 минут.

 

А еще вам нужно хорошенько высыпаться, и это тоже идет на пользу вашей фигуре.

Сделать все это не так уж и сложно, не правда ли?

 

Перевод Любови Плехановой

Источник: http://www.journaldesfemmes.com/beaute/minceur/un-mois-pour-rentrer-dans-votre-robe-de-soiree/

 

Эта статья опубликована в газете ПИТАНИЕ.РФ №2 (февраль 2015 г.)

ПОЛНОСТЬЮ ПРОЧЕСТЬ ЭТОТ НОМЕР МОЖНО,

БЕСПЛАТНО СКАЧАВ ГАЗЕТУ НА НАШЕМ САЙТЕ

Просмотров:1554

Добавить комментарий


Советы тем, для кого проблема актуальна
Оказывается, что употребление сахарозаменителей приводит к полноте и даже к ожирению.
Хотите быть "здоровыми как кони"? Это очень легко. И вкусно!
Как правильно спланировать свой суточный рацион, чтобы в течение дня успешно трудиться?
«Ты есть то, что ты ешь», сказал Гиппократ.
Не страшны нам ни простуда, ни ангина, даже если на дворе промозглый февраль.
После Нового года прошел месяц, но вы по-прежнему не в силах застегнуть ваше любимое вечернее платье?
В Италии практически нет людей с избыточной массой тела.
Когда диета в радость
Клетчатка знаменита не только тем, что очищает организм и повышает иммунитет.
9 октября - Всемирный день зрения. Какие блюда помогут нам сохранить зрение?
Можно ли увеличить продолжительность жизни? Какие продукты питания помогут нам в этом? Продолжение темы.
Можно ли увеличить продолжительность жизни? Какие продукты питания помогут нам в этом?
Какие растения защитят кожу от солнца?
Беременность, как и роды, - знаменательное событие в жизни каждой женщины.
Часто случается, что на носу ответственное мероприятие, а вы не влезаете в купленное по этому случаю платье.
…Мафусаилу было 750 лет, но он выглядел так молодо, что никто не давал ему более 550… Станислав Ежи Лец
Важно не только, ЧТО ты ешь, важно – СКОЛЬКО пищи съедается за день.
Франция всегда считалась законодательницей моды и стиля.
Отличную омолаживающую маску anti-age можно сделать из простого вина!
Историю эту поведал Алексей Сергеевич Востриков, с которым работа свела меня в конце 70-х.
Чай и фрукты - спорные продукты
Лунный календарь диеты и здорового питания на октябрь 2013 года
Многие из нас, безусловно, хоть раз слышали слово «антиоксиданты». А вот что это такое, объяснить смогут далеко не все...
Сегодня мы поговорим о твороге. Натуральный творог - вкусный и очень полезный кисломолочный продукт. Это квинтэссенция молока, в которой усилены полезные свойства напитка и ослаблены негативные...
Ирина Хакамада - российский политический и государственный деятель, кандидат экономических наук, писатель, радиоведущая, позитивный и открытый миру человек.
Милые дамы, всем нам хочется встретить Новый год во всем блеске своей красоты!
Одни из самых популярных в мире - это, конечно, грецкие орехи, отличающиеся не только отменным вкусом, но и целебными свойствами.
А теперь запомните волшебное слово «Обычная вода». Готова спорить, большая часть из Вас не пьют обычную воду в количестве хотя бы 1 литр в сутки. В течение дня мы неоднократно пьём чай, кофе, может быть, едим суп, иногда наливаем себе сока, морса, компота. Но, вместо перечисленного выше, мы не употребляем в чистом виде обычную воду как таковую...
Продолжая знакомиться с повседневным набором обычных продуктов, способствующих снижению веса и поддержанию здоровья, поговорим сегодня о МОЛОКЕ.
"Родовые поместья: миф или реальность?" Вы слышали когда-нибудь об идее "Родовых поселений"?
Виноградное вино известно человеку с незапамятных времен. Ему приписывали поистине чудодейственные свойства и способность излечивать самые различные недуги...
Привычные и доступные в магазинах ежедневного спроса заставляют вновь и вновь возвращаться к старому образу жизни и еде, не способствующим избавлению от лишнего веса. Но нужно лишь правильно их выбирать, разумно заменять и умеренно употреблять. Сегодня мы вместе с Вами выясним, какая соль лучше и какой хлеб полезнее...
Главный недостаток новогоднего застолья - высококалорийные блюда, вследствие этого у многих после праздников аппетит усиливается. Что делать с ним делать? Отказываться наотрез от приема пищи и садиться на диету?..
Курс консультантов по лечебному питанию и для Вас!
Дорогие Золушки, впереди ответственное мероприятие – новогодний бал.
Рассказывает директор ООО «Сибирская клетчатка» Антон Черников

 




Яндекс.Метрика