Курага и диета

Когда диета в радость

Бытует заблуждение, что при диете необходимо полностью отказать себе в сладком. Но это грубая ошибка, ведь для нормальной работы организма необходимы глюкоза, сахароза и витамины. Учеными давно доказано, что человек способен отказаться от многих продуктов, но без сладостей ему обойтись сложнее всего. Отказ от лакомства грозит анемией или астенией. К тому же, зачастую «цена» неправильной диеты - это плохое настроение, потускневшие волосы и кожа, слабый иммунитет.  

Курага - это спасение для всех, кто стремится к идеалу. Сушеные абрикосы - просто кладезь полезных микроэлементов: в них магний, калий, фосфор, железо и другие ценные вещества. Кроме того, курага стимулирует пищеварение, помогает вывести из организма тяжелые металлы и соли. Курага полезна для почек и выделительной системы, для сердца, желудка и для глаз.

Это все прекрасно. Однако, как употреблять курагу во время диеты? Начнем с того, что суточная доза ее не должна превышать 200 граммов. Кроме того, не стоит запивать курагу ледяной водой - организм поспешит избавиться от этой смеси.

Курага поможет вам и вашему организму справиться с диетой, начиная с самого утра. Завтрак ни в коем случае нельзя пропускать, если вы не хотите погубить свой организм. Лучшим завтраком считается овсяная каша. Сварите овсянку на молоке, но без масла и сахара, курагу мелко порежьте и добавьте в кашу. Получится сытный, полезный, диетический завтрак.

Другой вариант - 70 грамм кураги перемешать в блендере с обезжиренным йогуртом. Получится приятная на вкус диетическая смесь, к тому же она полезна для желудка. Если же времени на готовку совсем нет, то просто запейте 70 грамм кураги несладким чаем.

А обед и ужин можно разнообразить легкими салатами с курагой: она отлично сочетается с курицей, рыбой, овощами. Тем, кто любит «запить» голод, по вкусу придутся отвары и компоты из кураги, которые отлично утоляют жажду и перебивают аппетит.

Еще один способ унять голод: нужно съесть 2-3 штучки кураги, очень медленно прожевывая и запивая несладким чаем. Голод отступит, к тому же вы почувствуете прилив сил.

И, разумеется, курагу можно есть отдельно, как десерт. Это поможет отказаться от булочек, конфет и печенья, которые норовят «осесть на боках». Сделайте ставку на курагу, и вы сбросите пару лишних килограммов, поправите здоровье, похорошеете и будете радовать окружающих прекрасным настроением!

Заменяя кондитерские сладости сухофруктами, вы получите:

-диетическое питание

-красивую кожу и сияющие волосы

-общее укрепление организма

- замечательный десерт и разнообразие в еде

Компот из кураги «Солнечный»

На 1 литр воды взять 100 г хорошо промытой кураги, добавить 1 ложку меда и варить не дольше 10 минут. Получится вкусный и ароматный напиток, который можно пить в течение всего дня.

 

Аксинья Коробочка

 

Эта статья опубликована в газете ПИТАНИЕ.РФ №11 (ноябрь2014 г.)

ПОЛНОСТЬЮ ПРОЧЕСТЬ ЭТОТ НОМЕР МОЖНО,

БЕСПЛАТНО СКАЧАВ ГАЗЕТУ НА НАШЕМ САЙТЕ

Просмотров:2030

Добавить комментарий


У диетологов существует правило - кушать в последний раз не позже, чем за два часа до сна.
Компания «Сибирская клетчатка» представляет серию коктейлей для ускорения процесса снижения веса «Я диета»!
Уважаемые мужчины, Вы уже придумали, чем побалуете своих прекрасных дам, что подарите им на 8 марта, в этот самый прекрасный и романтичный праздник на земле?
Наконец-то к Вам пришло понимание, что без ножа на кухне не обойтись: даже без ложки можно, сложно, но можно, а вот без ножа никак.
Советы тем, для кого проблема актуальна
Оказывается, что употребление сахарозаменителей приводит к полноте и даже к ожирению.
Хотите быть "здоровыми как кони"? Это очень легко. И вкусно!
Как правильно спланировать свой суточный рацион, чтобы в течение дня успешно трудиться?
«Ты есть то, что ты ешь», сказал Гиппократ.
Не страшны нам ни простуда, ни ангина, даже если на дворе промозглый февраль.
После Нового года прошел месяц, но вы по-прежнему не в силах застегнуть ваше любимое вечернее платье?
В Италии практически нет людей с избыточной массой тела.
Когда диета в радость
Клетчатка знаменита не только тем, что очищает организм и повышает иммунитет.
9 октября - Всемирный день зрения. Какие блюда помогут нам сохранить зрение?
Можно ли увеличить продолжительность жизни? Какие продукты питания помогут нам в этом? Продолжение темы.
Можно ли увеличить продолжительность жизни? Какие продукты питания помогут нам в этом?
Какие растения защитят кожу от солнца?
Беременность, как и роды, - знаменательное событие в жизни каждой женщины.
Часто случается, что на носу ответственное мероприятие, а вы не влезаете в купленное по этому случаю платье.
…Мафусаилу было 750 лет, но он выглядел так молодо, что никто не давал ему более 550… Станислав Ежи Лец
Важно не только, ЧТО ты ешь, важно – СКОЛЬКО пищи съедается за день.
Франция всегда считалась законодательницей моды и стиля.
Отличную омолаживающую маску anti-age можно сделать из простого вина!
Историю эту поведал Алексей Сергеевич Востриков, с которым работа свела меня в конце 70-х.
Чай и фрукты - спорные продукты
Лунный календарь диеты и здорового питания на октябрь 2013 года
Многие из нас, безусловно, хоть раз слышали слово «антиоксиданты». А вот что это такое, объяснить смогут далеко не все...
Сегодня мы поговорим о твороге. Натуральный творог - вкусный и очень полезный кисломолочный продукт. Это квинтэссенция молока, в которой усилены полезные свойства напитка и ослаблены негативные...
Ирина Хакамада - российский политический и государственный деятель, кандидат экономических наук, писатель, радиоведущая, позитивный и открытый миру человек.
Милые дамы, всем нам хочется встретить Новый год во всем блеске своей красоты!
Одни из самых популярных в мире - это, конечно, грецкие орехи, отличающиеся не только отменным вкусом, но и целебными свойствами.
А теперь запомните волшебное слово «Обычная вода». Готова спорить, большая часть из Вас не пьют обычную воду в количестве хотя бы 1 литр в сутки. В течение дня мы неоднократно пьём чай, кофе, может быть, едим суп, иногда наливаем себе сока, морса, компота. Но, вместо перечисленного выше, мы не употребляем в чистом виде обычную воду как таковую...
Продолжая знакомиться с повседневным набором обычных продуктов, способствующих снижению веса и поддержанию здоровья, поговорим сегодня о МОЛОКЕ.
"Родовые поместья: миф или реальность?" Вы слышали когда-нибудь об идее "Родовых поселений"?
Виноградное вино известно человеку с незапамятных времен. Ему приписывали поистине чудодейственные свойства и способность излечивать самые различные недуги...
Привычные и доступные в магазинах ежедневного спроса заставляют вновь и вновь возвращаться к старому образу жизни и еде, не способствующим избавлению от лишнего веса. Но нужно лишь правильно их выбирать, разумно заменять и умеренно употреблять. Сегодня мы вместе с Вами выясним, какая соль лучше и какой хлеб полезнее...
Главный недостаток новогоднего застолья - высококалорийные блюда, вследствие этого у многих после праздников аппетит усиливается. Что делать с ним делать? Отказываться наотрез от приема пищи и садиться на диету?..
Курс консультантов по лечебному питанию и для Вас!
Дорогие Золушки, впереди ответственное мероприятие – новогодний бал.
Рассказывает директор ООО «Сибирская клетчатка» Антон Черников

 




Яндекс.Метрика