Какие продукты влияют на давление

10 мая – Всемирный день борьбы с гипертонией

 

 

Разные продукты по-разному влияют на артериальное давление. Но как именно?

 

 

 

 

 

Повышают

Соль и соления

Сократить дневную норму соли – наша задача! Достаточно 2 ч.л. в день, включая соленые и маринованные закуски - грибы, огурчики и помидорчики. А тем, у кого шалит сердце, вообще пол-ложечки хватит.

Алкоголь

Может поднять давление до опасного уровня. Достаточно трех доз алкоголя, чтобы давление подскочило. Заметим, 1 доза – 350 мл пива, 140 мл вина и 40 мл водки.

Кофе и какао

Временное повышение давления гарантировано. Сюда же добавим и благородный горький шоколад.

Мясо-гриль

Всеми любимые шашлыки, особенно жирные и острые, повышают давление, как, впрочем, и популярные закуски - сало, ветчина и грудинка.

Торты

Сдобные булочки и торты с масляным кремом провоцируют подъем давления.

 

Чтобы повышенное давление не беспокоило вас, введите в свой рацион как можно больше овощей и фруктов, гречку и овсянку, изюм и курагу, чай каркадэ и ройбуш

 

 

Понижают

Клубника

В ней много витамина С. В народной медицине почитают также клюкву, калину и черноплодную рябину – эти ягоды прекрасно стабилизируют давление.

Свекла

Врачи советуют есть салаты из свеклы и пить свежий сок. Очень полезны также морковь, кабачки, капуста и сельдерей.

Лимон

Кислое понижает давление, в этот список смело включаем и грейпфрут, и апельсин, а также киви и айву. Важно и то, что в них много калия.

Суши

Хороши также и другие блюда японской кухни, свежая жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия, макрель) и морепродукты.

Арбуз

Обладает мочегонным эффектом, за счет этого быстро понижает давление. Дыня в этом плане – «коллега» арбуза.

 

Чтобы низкое давление больше не мешало вам жить, ешьте продукты с кальцием и витаминами С, D и В3 – творог, желтки, печень, дрожжи, молоко, зелень и бобы, миндаль и грецкие орехи.

Просмотров:1571

Добавить комментарий


Тема здоровья и молодости является одной из самых актуальных во все времена,
Ваш ребенок ходит в спортивную секцию? Значит, он тратит гораздо больше калорий, чем его сверстники. Задача родителей – компенсировать энергетические затраты и сделать питание растущего спортсмена максимально полезным для здоровья.
По мнению одних, вегетарианство и большой спорт не вполне совместимы. Другие уверены, что поддерживать хорошую физическую форму при «растительном» образе жизни трудно, но можно.
Когда слышим слово «диабет», у многих из нас возникают определенные ассоциации: «сахар крови», «инсулин», «эпидемия 21 века», «болезнь полных людей с нездоровым образом жизни» - то, что касается диабета II типа.
Какую информацию можно получить, зная гликемический индекс (ГИ) того или иного продукта? По величине ГИ мы судим о степени влияния продукта на уровень сахара в крови. Это важнейший показатель для больных диабетом, людей, страдающих разными формами углеводных расстройств, и всех, кто хочет похудеть.
Клетчатка как противоопухолевое средство.
Ученые выяснили, что миндаль очень полезен для людей, страдающим сахарным диабетом.
Стол - единственное место, за которым мы не скучаем с первой же минуты.
С точки зрения науки: Красное, вперед!? Мясо - что убрать, а что добавить?
С точки зрения науки: За и против мяса. В чем виновата колбаса. Зачем дружить с курицей.
… или Принцесса на бобах
По материалам статей доктора медицинских наук, профессора СибГМУ Сергея Удинцева
Какова роль изменения режима питания?
10 мая – Всемирный день борьбы с гипертонией
Это и здОрово, и здорОво, потому что это очень полезно – не увлекаться солью.
Если парень и вправду любит картошку, он, должно быть, приличный человек. А. А. Милн
Россия – страна вечнозеленых помидоров.
У земляники, или клубники, как ее у нас называют, масса полезных свойств
Наконец-то наступило солнечное лето - пора садовой земляники, почему-то упорно (и совершенно ошибочно) именуемой у нас клубникой.
Асаи – это ценный экзотический плод, популярность которого растет с каждым днем.
Лук является столь популярным продуктом, что мы ежедневно добавляем его почти во все блюда, холодные и горячие.
Вряд ли вы найдете сегодня уважающее себя периодическое издание, в котором не будет статьи о том, что нужно делать для снижения риска развития сахарного диабета, остеопороза или сердечно – сосудистых заболеваний.
Каждый знает, что какао - это вкусно! Да, что говорить, наверняка тот, кто читает эту статью не отказался бы от шоколадки или от чашки какао с молоком... А вот насколько какао полезно, мы расскажем вам в нашей статье!
Это не рекламный призыв фирмы, торгующей пищевыми добавками. И не хвастливый отзыв на женском форуме. Это – реальная ситуация, которой могут поделиться десятки женщин, ни в коем случае не покривив душой.
История появления гематогена, самого известного способа побороть дефицит железа в организме. А проще: рассказ о эликсире доктора Хоммеля...
Какая пища помогает предупредить проблемы с сердцем? Как сохранить свое сердце здоровым на долгие годы?
Во второй половине XX века врачи всего мира начали «битву» с высоким содержанием вредного холестерола в крови,
Семена льна, а также льняное масло обладает способностью замедлять процесс старения у женщин, которые вступают в период зрелости.
Мамочки, хотите похудеть? Ешьте грецкие орехи!
Семена льна являются исключительно ценным источником важнейших компонентов нашего рациона, которые сохраняют наше здоровье и молодость.
Для того чтобы стресс отступил, достаточно употреблять несколько грецких орехов в день. Американские и канадские специалисты провели совместное исследование и убедительно доказали этот факт.
Миндаль – это простое и доступное для всех средство, которое поможет вам похудеть.
Ученые в результате исследований получили убедительные доказательства того, что миндаль способен бороться с развитием онкологических заболеваний.
Ученые доказали, что рак можно победить с помощью природных антиоксидантов, которые содержатся, в частности, в орехах. Но какие орехи самые полезные?
На ежегодной конференции Американской ассоциации исследований рака был сделан доклад, авторы которого, сотрудники университета Marshall (США), представили экспериментальные данные о влиянии грецких орехов на развитие рака молочной железы.
Грецкие орехи обладают уникальными свойствами, которые помогают справиться с целым рядом сложнейших заболеваний.
Грецкие орехи способны снижать уровень сахара в крови. Исследование, доказывающее этот факт, было проведено в США в 2010 году.
Грецкие орехи способны привести обмен веществ в норму. Это доказано с помощью целого ряда научных опытов.
Новейшие технологии многократно усилили эффективность лекарств
Веселого вам аппетита!
14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

 




Яндекс.Метрика