Витамины настроения

Веселого вам аппетита!

 

 

Какие продукты повышают настроение?

 

Черный шоколад

Триптофан снимает раздражительность, кофеин и теобромин поднимают настроение, антиоксидант флованол дарит энергию и работоспособность.

Киви, банан, апельсин

В этих фруктах – море витамина С, они резко улучшают состояние человека. Бананы ускоряют выработку гормона счастья – серотонина. А на апельсин просто радостно смотреть!

Клубника

Чашка клубники – это самый вкусный антидепрессант. Да еще и с антиоксидантами. Она нормализуют уровень сахара в крови, и это тут же влияет на настроение.

Зерновой хлеб и овсяные хлопья

Три кусочка хлеба и мисочка хлопьев по утрам – гарантия счастливого дня. Злаки содержат фолиевую кислоту, витамины группы В, сражаются с депрессией и бессонницей.

Картофель

Картофельное пюре и запеченный картофель стимулируют выработку серотонина в организме, а вот чипсы – наоборот, все портят.

Морская рыба и морепродукты

Красная рыба, сельдь и скумбрия, крабы и морская капуста буквально напичканы полезными веществами, в том числе кислотами Омега-3 и витаминами D и В12. Они улучшают  самочувствие и настроение.

Орехи

100 г орехов в день способны творить чудеса. Витамины Е и В2, магний и селен дают заряд энергии и значительно повышают стрессоустойчивость.

Горох и бобы

Тарелочка горохового супа и тушеная фасоль с индейкой (которая тоже, кстати, умеет справляться со стрессом) быстро восстановят силы и поднимут настроение.

Молоко

Стакан теплого молока дарит покой и блаженство. В нем содержится триптофан, который увеличивает количество серотонина в организме.

Вода

Обезвоживание – это усталость и раздражительность. Пейте 7-8 стаканов чистой воды в день, и ваш организм всегда будет полон энергии и радости!

Просмотров:1223

Добавить комментарий


Когда слышим слово «диабет», у многих из нас возникают определенные ассоциации: «сахар крови», «инсулин», «эпидемия 21 века», «болезнь полных людей с нездоровым образом жизни» - то, что касается диабета II типа.
Какую информацию можно получить, зная гликемический индекс (ГИ) того или иного продукта? По величине ГИ мы судим о степени влияния продукта на уровень сахара в крови. Это важнейший показатель для больных диабетом, людей, страдающих разными формами углеводных расстройств, и всех, кто хочет похудеть.
Клетчатка как противоопухолевое средство.
Ученые выяснили, что миндаль очень полезен для людей, страдающим сахарным диабетом.
Стол - единственное место, за которым мы не скучаем с первой же минуты.
С точки зрения науки: Красное, вперед!? Мясо - что убрать, а что добавить?
С точки зрения науки: За и против мяса. В чем виновата колбаса. Зачем дружить с курицей.
… или Принцесса на бобах
По материалам статей доктора медицинских наук, профессора СибГМУ Сергея Удинцева
Какова роль изменения режима питания?
10 мая – Всемирный день борьбы с гипертонией
Это и здОрово, и здорОво, потому что это очень полезно – не увлекаться солью.
Если парень и вправду любит картошку, он, должно быть, приличный человек. А. А. Милн
Россия – страна вечнозеленых помидоров.
У земляники, или клубники, как ее у нас называют, масса полезных свойств
Наконец-то наступило солнечное лето - пора садовой земляники, почему-то упорно (и совершенно ошибочно) именуемой у нас клубникой.
Асаи – это ценный экзотический плод, популярность которого растет с каждым днем.
Лук является столь популярным продуктом, что мы ежедневно добавляем его почти во все блюда, холодные и горячие.
Вряд ли вы найдете сегодня уважающее себя периодическое издание, в котором не будет статьи о том, что нужно делать для снижения риска развития сахарного диабета, остеопороза или сердечно – сосудистых заболеваний.
Каждый знает, что какао - это вкусно! Да, что говорить, наверняка тот, кто читает эту статью не отказался бы от шоколадки или от чашки какао с молоком... А вот насколько какао полезно, мы расскажем вам в нашей статье!
Это не рекламный призыв фирмы, торгующей пищевыми добавками. И не хвастливый отзыв на женском форуме. Это – реальная ситуация, которой могут поделиться десятки женщин, ни в коем случае не покривив душой.
История появления гематогена, самого известного способа побороть дефицит железа в организме. А проще: рассказ о эликсире доктора Хоммеля...
Какая пища помогает предупредить проблемы с сердцем? Как сохранить свое сердце здоровым на долгие годы?
Во второй половине XX века врачи всего мира начали «битву» с высоким содержанием вредного холестерола в крови,
Семена льна, а также льняное масло обладает способностью замедлять процесс старения у женщин, которые вступают в период зрелости.
Мамочки, хотите похудеть? Ешьте грецкие орехи!
Семена льна являются исключительно ценным источником важнейших компонентов нашего рациона, которые сохраняют наше здоровье и молодость.
Для того чтобы стресс отступил, достаточно употреблять несколько грецких орехов в день. Американские и канадские специалисты провели совместное исследование и убедительно доказали этот факт.
Миндаль – это простое и доступное для всех средство, которое поможет вам похудеть.
Ученые в результате исследований получили убедительные доказательства того, что миндаль способен бороться с развитием онкологических заболеваний.
Ученые доказали, что рак можно победить с помощью природных антиоксидантов, которые содержатся, в частности, в орехах. Но какие орехи самые полезные?
На ежегодной конференции Американской ассоциации исследований рака был сделан доклад, авторы которого, сотрудники университета Marshall (США), представили экспериментальные данные о влиянии грецких орехов на развитие рака молочной железы.
Грецкие орехи обладают уникальными свойствами, которые помогают справиться с целым рядом сложнейших заболеваний.
Грецкие орехи способны снижать уровень сахара в крови. Исследование, доказывающее этот факт, было проведено в США в 2010 году.
Грецкие орехи способны привести обмен веществ в норму. Это доказано с помощью целого ряда научных опытов.
Новейшие технологии многократно усилили эффективность лекарств
Веселого вам аппетита!
14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

 




Яндекс.Метрика