Диета для зубов.

Чай и фрукты - спорные продукты

 

В рекламе так любят демонстрировать белизну и крепость зубов с помощью зеленых яблок.

А вот здесь неувязочка, господа, яблоки могут быть вредны для зубов! Да-да, не все так просто, даже полезные на первый взгляд продукты порой плохо влияют на зубы.

 

 

Фрукты

 

Плюсы: они являются источником витаминов, необходимых для здоровья зубов.

 

Минусы: в них содержится большое количество сахара и фруктовых кислот, которые негативно воздействуют на эмаль.

 

Решение проблемы: эксперты портала Startsmile советуют после  каждого «фруктового» приема пищи чистить зубы или полоскать рот.

 

 

Мясные продукты

 

Плюсы: в них содержится витамин В12, который незаменим для оболочки рта.

 

Минусы: употребление мяса повышает во рту кислотную среду, и она агрессивно воздействует на защитный слой зубов.

 

Решение проблемы: решение такое же - чистка зубов, полоскание, однако сюда стоит прибавить и зубную нить.

 

Черный чай

 

Плюсы: благодаря своему составу способен нейтрализовать вредные бактерии.

 

Минусы: содержит слишком большое количество фтора.

 

Решение проблемы: подходите к делу разумно, не пейте чай слишком часто - это может вызвать зубной налет и значительно уменьшить выделение слюны.

 

 

Кофе

 

Плюсы: многие любят кофе с молоком, а в нем содержится кальций

 

Минусы: кофеин вымывает кальций из организма.

 

Решение проблемы: не стоит пить больше 2 чашек кофе в день.

 

 

Рекомендации экспертов Startsmile

 

Наши зубы -индикатор состояния всего организма. Вот несколько советов, следуя которым, вы сохраните не только белоснежную улыбку, но и здоровье в целом.

 

  • Важен правильный режим питания: лучше всего питаться часто (до шести раз в день) и небольшими порциями. Такой распорядок поможет избежать перекусов, во время которых чаще всего и употребляются вредные для зубов продукты.
  • Следует отказаться от слишком холодной или, наоборот, горячей пищи. Также вреден резкий перепад температуры - нельзя запивать мороженое горячим чаем: это может вызвать появление трещинок в зубной эмали.
  • Сбалансированность рациона - важный фактор для здоровья зубов. Слишком строгие диеты негативно отражаются на здоровье полости рта, а также являются причиной снижения нормального слюноотделения, которое препятствует размножению бактерий в полости рта.
  • Любителям сладкой газировки и свежевыжатых соков следует употреблять любимые напитки через трубочку.
  • И, конечно же, не стоит забывать о доступных средствах гигиены - зубной щетке и нити, ополаскивателях для полости рта и жевательной резинке без сахара. Нужно пользоваться ими после каждого приема пищи.

 

Источник: http://www.startsmile.ru/

 

 

Просмотров:1275

Добавить комментарий


Советы тем, для кого проблема актуальна
Оказывается, что употребление сахарозаменителей приводит к полноте и даже к ожирению.
Хотите быть "здоровыми как кони"? Это очень легко. И вкусно!
Как правильно спланировать свой суточный рацион, чтобы в течение дня успешно трудиться?
«Ты есть то, что ты ешь», сказал Гиппократ.
Не страшны нам ни простуда, ни ангина, даже если на дворе промозглый февраль.
После Нового года прошел месяц, но вы по-прежнему не в силах застегнуть ваше любимое вечернее платье?
В Италии практически нет людей с избыточной массой тела.
Когда диета в радость
Клетчатка знаменита не только тем, что очищает организм и повышает иммунитет.
9 октября - Всемирный день зрения. Какие блюда помогут нам сохранить зрение?
Можно ли увеличить продолжительность жизни? Какие продукты питания помогут нам в этом? Продолжение темы.
Можно ли увеличить продолжительность жизни? Какие продукты питания помогут нам в этом?
Какие растения защитят кожу от солнца?
Беременность, как и роды, - знаменательное событие в жизни каждой женщины.
Часто случается, что на носу ответственное мероприятие, а вы не влезаете в купленное по этому случаю платье.
…Мафусаилу было 750 лет, но он выглядел так молодо, что никто не давал ему более 550… Станислав Ежи Лец
Важно не только, ЧТО ты ешь, важно – СКОЛЬКО пищи съедается за день.
Франция всегда считалась законодательницей моды и стиля.
Отличную омолаживающую маску anti-age можно сделать из простого вина!
Историю эту поведал Алексей Сергеевич Востриков, с которым работа свела меня в конце 70-х.
Чай и фрукты - спорные продукты
Лунный календарь диеты и здорового питания на октябрь 2013 года
Многие из нас, безусловно, хоть раз слышали слово «антиоксиданты». А вот что это такое, объяснить смогут далеко не все...
Сегодня мы поговорим о твороге. Натуральный творог - вкусный и очень полезный кисломолочный продукт. Это квинтэссенция молока, в которой усилены полезные свойства напитка и ослаблены негативные...
Ирина Хакамада - российский политический и государственный деятель, кандидат экономических наук, писатель, радиоведущая, позитивный и открытый миру человек.
Милые дамы, всем нам хочется встретить Новый год во всем блеске своей красоты!
Одни из самых популярных в мире - это, конечно, грецкие орехи, отличающиеся не только отменным вкусом, но и целебными свойствами.
А теперь запомните волшебное слово «Обычная вода». Готова спорить, большая часть из Вас не пьют обычную воду в количестве хотя бы 1 литр в сутки. В течение дня мы неоднократно пьём чай, кофе, может быть, едим суп, иногда наливаем себе сока, морса, компота. Но, вместо перечисленного выше, мы не употребляем в чистом виде обычную воду как таковую...
Продолжая знакомиться с повседневным набором обычных продуктов, способствующих снижению веса и поддержанию здоровья, поговорим сегодня о МОЛОКЕ.
"Родовые поместья: миф или реальность?" Вы слышали когда-нибудь об идее "Родовых поселений"?
Виноградное вино известно человеку с незапамятных времен. Ему приписывали поистине чудодейственные свойства и способность излечивать самые различные недуги...
Привычные и доступные в магазинах ежедневного спроса заставляют вновь и вновь возвращаться к старому образу жизни и еде, не способствующим избавлению от лишнего веса. Но нужно лишь правильно их выбирать, разумно заменять и умеренно употреблять. Сегодня мы вместе с Вами выясним, какая соль лучше и какой хлеб полезнее...
Главный недостаток новогоднего застолья - высококалорийные блюда, вследствие этого у многих после праздников аппетит усиливается. Что делать с ним делать? Отказываться наотрез от приема пищи и садиться на диету?..
Курс консультантов по лечебному питанию и для Вас!
Дорогие Золушки, впереди ответственное мероприятие – новогодний бал.
Рассказывает директор ООО «Сибирская клетчатка» Антон Черников

 




Яндекс.Метрика