Формула успеха от Ирины Хакамады

Ирина Хакамада - российский политический и государственный деятель, кандидат экономических наук, писатель, радиоведущая, позитивный и открытый миру человек.

 

 

 

Первый принцип - все, что вы хотите сделать со своим телом, должно быть постоянным. Если вы хотите нормально питаться, вы будете питаться так всю жизнь! Не неделю, не месяц, не три месяца, а всю жизнь. Поэтому никогда не нужно фанатеть и напрягаться. Если вы собрались ходить в спортзал каждый день и вкалывать там по два часа, то насколько вас хватит? Сколько вы сможете выдержать? А если вы сели на диету? А если на строгую? Выдержали неделю, а потом - все?

 

У меня принцип иной. Я себя люблю, поэтому я не должна себя травмировать. Я выбросила из холодильника все вредное, например, все переработанные мясные продукты, и отучила мужа и детей есть их. Мы не едим ни сосисок, ни колбасы, ни сала, ни бекона из магазина.  Все, что вы хотите, вы можете запечь и приготовить сами. Запекаете мясо с травками, отрезаете ножом и едите всю неделю.

 

Из холодильника выбрасывается также сливочное масло, кетчуп, пиво и хлеб. Вместо хлеба можете есть картошку. Что сделать с картошкой, чтобы она стала безвредной? Или в мундирах варите, или можете почистить, порезать очень тонко, замочить в воде, и в воду уйдет весь крахмал. И через два часа вы можете ее жарить и объедаться. Это все равно будет более сложный углевод, чем пшеница.

 

Второй принцип - после семи перекусывайте. Последняя большая еда, лучше белковая с овощами, - в пять часов. Средняя еда - углеводная, можете есть все, что угодно, - и пасту и пирожки, и сладкие пирожные - с двенадцати до часу дня! И утром легкий белковый или углеводный завтрак. Лучше раздельно, но если не получается, а хочется натрескаться картошки с мясом, то можно. Но не каждый день.

Поэтому третий принцип - нарушайте, но редко. Если вам тяжело, то раз в неделю вы наедаетесь шашлыками, пирогами, тортами «Наполеонами», пивом и идете в полный разнос, а потом неделю держитесь. Так повторяете эксперимент, пока вдруг через неделю не увидите: вам все можно, а вам ничего не хочется, или вы чего-то хотите, но уже намного меньше.

 

Организм должен отказаться от вредного сам. Когда он откажется добровольно, это превратится в ваш стиль жизни. Я так питаюсь 20 лет, и мой вес не меняется. Желаю и вам обрести новый смысл и новый стиль жизни!

 

 

Эта статья опубликована в газете ПИТАНИЕ.РФ №6 (июнь 2013 г.)

 

 

 

Полностью прочесть этот номер можно, купив и скачав газету на нашем сайте

 

Просмотров:2429

Добавить комментарий


Еще со школьных уроков биологии мы помним, что белок - это строительный материал для наших мышц, и, задавшись целью сделать свой пресс более рельефным, а фигуру стройной и подтянутой.
У диетологов существует правило - кушать в последний раз не позже, чем за два часа до сна.
Компания «Сибирская клетчатка» представляет серию коктейлей для ускорения процесса снижения веса «Я диета»!
Уважаемые мужчины, Вы уже придумали, чем побалуете своих прекрасных дам, что подарите им на 8 марта, в этот самый прекрасный и романтичный праздник на земле?
Наконец-то к Вам пришло понимание, что без ножа на кухне не обойтись: даже без ложки можно, сложно, но можно, а вот без ножа никак.
Советы тем, для кого проблема актуальна
Оказывается, что употребление сахарозаменителей приводит к полноте и даже к ожирению.
Хотите быть "здоровыми как кони"? Это очень легко. И вкусно!
Как правильно спланировать свой суточный рацион, чтобы в течение дня успешно трудиться?
«Ты есть то, что ты ешь», сказал Гиппократ.
Не страшны нам ни простуда, ни ангина, даже если на дворе промозглый февраль.
После Нового года прошел месяц, но вы по-прежнему не в силах застегнуть ваше любимое вечернее платье?
В Италии практически нет людей с избыточной массой тела.
Когда диета в радость
Клетчатка знаменита не только тем, что очищает организм и повышает иммунитет.
9 октября - Всемирный день зрения. Какие блюда помогут нам сохранить зрение?
Можно ли увеличить продолжительность жизни? Какие продукты питания помогут нам в этом? Продолжение темы.
Можно ли увеличить продолжительность жизни? Какие продукты питания помогут нам в этом?
Какие растения защитят кожу от солнца?
Беременность, как и роды, - знаменательное событие в жизни каждой женщины.
Часто случается, что на носу ответственное мероприятие, а вы не влезаете в купленное по этому случаю платье.
…Мафусаилу было 750 лет, но он выглядел так молодо, что никто не давал ему более 550… Станислав Ежи Лец
Важно не только, ЧТО ты ешь, важно – СКОЛЬКО пищи съедается за день.
Франция всегда считалась законодательницей моды и стиля.
Отличную омолаживающую маску anti-age можно сделать из простого вина!
Историю эту поведал Алексей Сергеевич Востриков, с которым работа свела меня в конце 70-х.
Чай и фрукты - спорные продукты
Лунный календарь диеты и здорового питания на октябрь 2013 года
Многие из нас, безусловно, хоть раз слышали слово «антиоксиданты». А вот что это такое, объяснить смогут далеко не все...
Сегодня мы поговорим о твороге. Натуральный творог - вкусный и очень полезный кисломолочный продукт. Это квинтэссенция молока, в которой усилены полезные свойства напитка и ослаблены негативные...
Ирина Хакамада - российский политический и государственный деятель, кандидат экономических наук, писатель, радиоведущая, позитивный и открытый миру человек.
Милые дамы, всем нам хочется встретить Новый год во всем блеске своей красоты!
Одни из самых популярных в мире - это, конечно, грецкие орехи, отличающиеся не только отменным вкусом, но и целебными свойствами.
А теперь запомните волшебное слово «Обычная вода». Готова спорить, большая часть из Вас не пьют обычную воду в количестве хотя бы 1 литр в сутки. В течение дня мы неоднократно пьём чай, кофе, может быть, едим суп, иногда наливаем себе сока, морса, компота. Но, вместо перечисленного выше, мы не употребляем в чистом виде обычную воду как таковую...
Продолжая знакомиться с повседневным набором обычных продуктов, способствующих снижению веса и поддержанию здоровья, поговорим сегодня о МОЛОКЕ.
"Родовые поместья: миф или реальность?" Вы слышали когда-нибудь об идее "Родовых поселений"?
Виноградное вино известно человеку с незапамятных времен. Ему приписывали поистине чудодейственные свойства и способность излечивать самые различные недуги...
Привычные и доступные в магазинах ежедневного спроса заставляют вновь и вновь возвращаться к старому образу жизни и еде, не способствующим избавлению от лишнего веса. Но нужно лишь правильно их выбирать, разумно заменять и умеренно употреблять. Сегодня мы вместе с Вами выясним, какая соль лучше и какой хлеб полезнее...
Главный недостаток новогоднего застолья - высококалорийные блюда, вследствие этого у многих после праздников аппетит усиливается. Что делать с ним делать? Отказываться наотрез от приема пищи и садиться на диету?..
Курс консультантов по лечебному питанию и для Вас!
Дорогие Золушки, впереди ответственное мероприятие – новогодний бал.
Рассказывает директор ООО «Сибирская клетчатка» Антон Черников

 




Яндекс.Метрика