Витаминная неделя: заправляемся по-полной!

Рулетики из курицы и овощей

Богатое витаминами и белком низкокалорийное блюдо, радует тело, глаз и вкус!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:

            Для Маринада:

  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • Сок половины лимона
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 чайная ложка перца чили
  • ½ чайной ложки кумина
  • ½ чайной ложки орегано
  • ½ чайной ложки соли
  • ¼ чайной ложки куркумы
  • 1 щепотка кайенского перца
  • 2 столовые ложки гвоздики

 

  • 3 куриные грудки
  • болгарский перец: красный, желтый и зеленый

 

:

  1. Грудки разделите вдоль пополам

  2. Смешайте все специи для маринада и положите в них курицу минимум на полчаса

  3. Нарежьте перец тонкими ломтиками и заверните в кусочки курицы, скрепите зубочистками.

  4. Выложите рулетики на противень, смазанный маслом и смажьте остатками маринада.

  5. Выпекайте при 190 градусах 25-35 минут.

!

These Baked Chicken Fajita Roll-Ups are easy to make, super moist and make the perfect delicious low-carb meal!  eat-yourself-skinny.com




Просмотров:897

Добавить комментарий


Для тех, кто скучает по изысканной кухне, но не хочет сильно тратиться на кулинарные излишества
Вкус и польза в одном стакане
Смузи-смузи-смузи - из-за чего весь шум?
История напитка, интересные факты и, конечно, рецепты
Научный взгляд от доктора наук на... обыкновенный лук и его полезные свойства
Наука открывает секреты лука и его пользы в лечении онкологии
Морковь богата витамином А и прекрасно подходит для выпечки: порадуйте сладкоежек полезным лакомством
Богатое витаминами и белком низкокалорийное блюдо, радует тело, глаз и вкус!
Фруктовый лед: лакомство и антиоксидант в одном блюде.
В рыбе очень много полезных элементов, как приготовить ее, сохранив максимальное количество витаминов?
Никакой муки, никакого глютена, сплошная польза. Рецепт с пошаговыми фотографиями.
Если нужно подкрепиться и зарядиться витаминами
Витаминный напиток для поднятия тонуса и настроения
Полезное итальянское блюдо, изобилующее витаминами
А вот что можно приготовить из полезного горошка

 




Яндекс.Метрика